A laranja melhora o sistema respiratório

As laranjas podem melhorar o funcionamento do sistema respiratório, especialmente em pessoas que fumam, já que seu consumo melhora a tosse matutina e a tosse crônica em pacientes adultos.

Os cítricos estão repletos de vitamina C, que ajuda a prevenir o dano causado por radicais livres, dano esse que pode desencadear a inflamação pulmonar. As frutas como as laranjas, pomelos, tangerinas, limões e limas são anti-inflamatórias, o que ajuda a reduzir os inchaços dos tecidos pulmonares, como ocorre em pessoas que sofrem de asma.

Além disso, a vitamina C pode melhorar a saúde pulmonar, já que reduz o risco de doenças pulmonares obstrutivas crônicas em fumantes, se esses consomem entre uma ou duas frutas ricas em vitamina C por dia.

Fonte: Melhor com Saúde

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