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Os benefícios das frutas para a sua saúde na alimentação diária

O poder das frutas!

Simplesmente nutritivas, saudáveis e deliciosas, assim são as frutas. A trofologia (trofologia é a ciência que nos ensina a cultivar ou restabelecer a saúde mediante uma alimentação adequada às necessidades do nosso corpo) atribui as frutas muita importância na nossa alimentação diária, não existe saúde plena sem frutas, pois a sua ingestão na dieta previne doenças e pode agilizar no restabelecimento e consequente cura de alguma enfermidade. Na verdade, as frutas são fontes importantes de água, carboidratos, gorduras, sais minerais, vitaminas e outros micronutrientes, distribuídos em um equilíbrio perfeito. Quando as frutas estão maduras, frescas e são mastigadas corretamente, são de fácil ingestão, inclusive combatem a prisão de ventre, um problema que deve ser regularizado rapidamente, pois aí se trilha um terreno muito perigoso, minado de inúmeras doenças. Aliás, a prisão de ventre pode estar por trás do abuso de carnes, de alimentos refinados, do pão branco, que também é combatida mediante a ingestão de cereais integrais e verduras frescas.

Fonte: Livro As 50 Frutas e seus Benefícios Medicinais