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Fruta – Melancia

Nome da fruta: Melancia

Nome científico: Citrullus lanatus

Família: Cucurbitaceae

Categoria: Monofágica

A melancia é uma fruta que possui excelentes propriedades diuréticas e por isso é recomendada aos que têm problemas renais, reumatismo e ascites. Quando ingerimos melancia, ela provoca limpeza dos filtros renais e ajuda bastante na eliminação do ácido úrico e nos problemas das vias urinárias. Previne problemas do fígado, da próstata, por causa da presença de uma substância chamada licopeno. Seu consumo constante melhora as funções intestinais, em forma de suco ou ao natural. Em sua composição, 97% é água.
Deve ser ingerida quando estiver madura, não é indigesta, e a maneira correta de ingeri-la é uma hora antes das refeições ou duas horas após. 100 gramas têm 31 calorias.
A melancia possui as vitaminas A, B1, B2, B5, C e traços da B12. Minerais: fósforo, cálcio e ferro.