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Nozes contra o estresse

Tá estressado? Coma nozes…

Uma dieta rica em nozes prepara o corpo para lidar com o estresse, segundo pesquisadores da Universidade Penn State (EUA). Pessoas sob tensão têm mais chance de ter um problema do coração, e as nozes não só contém ácido alfalinoleico, que reduz o colesterol ruim, como ajudam a baixar os níveis de proteína C reativa, ligada a riscos de infarto.

Fonte: Revista Sport Life

O poder da nozes

Nome da fruta: Nozes

Nome científico:

Família:

Categoria: Oleaginosas

As vitaminas presentes na nozes são a A, B1, B2, B5. Sais minerais: fósforo – 380 mg em 100 gramas, além de cálcio, potássio, ferro e sódio.

É um poderoso tônico cerebral e do sistema nervoso, forma e fortalece os tecidos, é antidiabética, antianêmica, nutriente e laxante.

Podem ser ingeridas diariamente de 3 a 5 unidades, devendo ser bem mastigadas. Vale lembrar que 100 gramas contêm 725 calorias e sua composição tem 64% de gordura. Diante desses valores aconselha-se ingerir realmente pequenas quantidades por dia.