Arquivos da categoria: Receitas diet

Receita de iogurte de banana diet

Receita de iogurte de banana diet

Rende 4 porções (1 porção – 49,7 cal)

Ingredientes

  • 3 bananas prata pequenas (150 gramas)
  • 2 colheres de chá de gelatina (8 gramas) derretida com 4 colheres de sopa de água
  • 1 xícara de água (200 ml)
  • 1/2 xícara de iogurte natural dietético ( 100 gramas)
  • 2 colheres de chá de suco de limão (10 ml)
  • 4 envelopes de aspartame (4 gramas)

Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes. Reparta em 4 taças e leve à geladeira por 1 hora.

Obs.: 1 porção desta receita equivale a 1 porção de fruta

Receita com fruta

Fonte: Livro Delícias sem açúcar

Receita de iogurte de ameixa fresca vermelha diet

Receita de iogurte de ameixa fresca vermelha diet

Rende 3 porções (1 porção – 46,4 cal)

Ingredientes

  • 5 ameixas (140 gramas)
  • 2 colheres de chá rasas de gelatina (8 gramas) derretida com 4 colheres de sopa de água
  • 1/2 xícara de água (100 ml)
  • 1/2 xícara de iogurte natural dietético (100 gramas)
  • 8 envelopes de aspartame (8 gramas)

Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes. Reparta em 3 taças e leve à geladeira por 1 hora.

Obs.: 1 porção desta receita equivale a 1 porção de fruta.

Receita com fruta

Fonte: Livro Delícias sem açúcar

Receita de iogurte de abacaxi diet

Receita de iogurte de abacaxi diet

Rende 4 porções (1 porção – 56,1 cal)

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi (200 gramas) cozido com 1/4 de xícara de água, até secar
  • 1 colher de sopa rasa de gelatina (12 gramas) derretida com 5 colheres de sopa de água
  • 1 xícara de iogurte natural dietético (200 gramas)
  • 4 envelopes de aspartame (4 gramas)

Preparo

Bata no liquidificador todos os ingredientes, reparta em 4 taças e leve à geladeira por 1 hora

Obs.: 1 porção desta receita equivale a 1 porção de fruta

Receita com fruta

Fonte: Livro Delícias sem açúcar