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Fruta – Pitanga

Nome da fruta: Pitanga

Nome científico: Eugenia Uniflora

Família: Myrtaceae

Categoria: Semiácida

Em 100 gramas de pitanga há 38 calorias, vitaminas A, B2, B3 e C. Sais minerais: cálcio, ferro e fósforo. Encontramos ainda proteínas e também licopeno, substância esta que previne o câncer, principalmente o câncer de próstata. É uma fruta que ajuda no processo de digestão.
Seus frutos em forma de suco ou ao natural são diuréticos e fortalecem o sistema imunológico.
O chá de folhas de pitanga (em forma de infusão) é vermífugo e combate a pressão alta, reumatismo, febres em geral, diabetes, e ainda é ótimo para a próstata.

O poder do pêssego

Nome da fruta: Pêssego

Nome científico: Prunus Pérsica

Família: Rosaceae

Categoria: Ácida

Com origem nas montanhas do Tibete e da China, onde ainda hoje é símbolo de longevidade, o pêssego foi cultivado pela primeira vez em 3000 a.C. Por volta de 2000 a.C. chegou à Grécia, e o restante da Europa não tardou em se beneficiar nutricionalmente deste fruto.

É ideal para quem está sob dieta de emagrecimento, uma vez que tem pouquíssimas calorias. É considerado também um purificador natural da pele e um dos frutos mais bem tolerados pelo estômago; ingeri-los sempre ao natural e evitá-los após as refeições.

Contém tanta quantidade de hidratos de carbono (como as maçãs) que sua capacidade mineralizadora e o seu ácido são bastante benéficos ao aparelho digestivo. É uma fruta rica em vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Rico também em potássio, em 100 gramas possui 215 mg, além de fósforo, sódio, cálcio, ferro e níquel.

Possui propriedades laxantes e depurativas do sangue, além de ser desintoxicante. É muito indicado nas afecções do fígado, herpes e nas enfermidades do pulmão. Tem ainda propriedades diuréticas e é recomendado em casos de retenção de urina e cálculos. É responsável por tonificar todo o organismo, estimular o apetite, e excelente para a digestão e o metabolismo, produzindo efeitos sedativos e expectorantes. A presença de antioxidantes como carotenos, flavanoides e vitamina C faz dele uma importante ferramenta no combate às doenças cardiovasculares, à gengivite, à infertilidade masculina e à hipertensão.

As folhas do pêssego possuem uma substância, o ácido cianídrico, que é prejudicial à saúde. Se for ingerir o chá das folhas, procure orientação de um profissional ligado à área de saúde.

O poder do melão

Nome da fruta: Melão

Nome científico: Cucumis Melo

Família: Cucurbitaceae

Categoria: Monofágica

O melão possui as vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Sais minerais: potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, magnésio, além de ácido fólico.

A fruta funciona como um verdadeiro antiácido, pois a maioria dos seus sais é alcalina. É diurético e alcalinizante.

Por fermentar rápido no estômago, é aconselhável ingeri-lo uma hora antes das refeições ou duas horas depois.

100 gramas têm 30 calorias. Não deve fazer uso do melão quem tem estômago dilatado, dispepsia.

O melão maduro é calmante, alcalinizante, mineralizante, emoliente. Suas sementes possuem cálcio, pode secá-las ao Sol, triturá-las e ingerir uma colher de sopa durante o dia, misturada a sucos, vitaminas, ou semear sobre a alimentação.

É recomendado contra reumatismo, gota, colite, cistite, nefrite, uretrite e também quando houver problemas na menstruação, no útero ou nos ovários.