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O poder do figo

Nome da fruta: Figo

Nome científico: Ficus Carica

Família: Moraceae

Categoria: Doce

São conhecidas mais de 30 variedades de figo. A fruta possui as vitaminas A, B1, B2, B5, e C. Possui os seguintes sais minerais: potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio, cloro e ferro.

É laxante, digestivo e diurético. Faz bem para o fígado, é depurativo do sangue e desintoxicante, além de nutritivo porque apresenta grande quantidade de açúcar natural, aproximadamente 15%. Já os figos secos aumentam o seu teor de açúcar em até 60%.

Rico em potássio, quando seco, o figo tem o valor calórico e mineral triplicado e a quantidade vitamínica reduzida pelo processo de desidratação.

A fruta é uma fonte de benzaldeído, um agente anticancerígeno, e de flavanoides, antioxidantes. O figo contém também enzimas que ajudam a digestão, além de fibras, e é ótimo para quem sofre de problemas ósseos.

O figo fresco é considerado um poderoso expectorante. Já o seco é ótimo para quem tem bastante desgaste físico. Podem ser usados no tratamento de furúnculos, abscessos e aftas. Deve ser evitado por pessoas obesas e por quem sofre de acidez do estômago e artrite.

Observação: 100 gramas de figo contêm 384 miligramas de potássio.

Fonte: Livro As 50 Frutas e Seus Benefícios Medicinais

Os benefícios das frutas para a sua saúde na alimentação diária

O poder das frutas!

Simplesmente nutritivas, saudáveis e deliciosas, assim são as frutas. A trofologia (trofologia é a ciência que nos ensina a cultivar ou restabelecer a saúde mediante uma alimentação adequada às necessidades do nosso corpo) atribui as frutas muita importância na nossa alimentação diária, não existe saúde plena sem frutas, pois a sua ingestão na dieta previne doenças e pode agilizar no restabelecimento e consequente cura de alguma enfermidade. Na verdade, as frutas são fontes importantes de água, carboidratos, gorduras, sais minerais, vitaminas e outros micronutrientes, distribuídos em um equilíbrio perfeito. Quando as frutas estão maduras, frescas e são mastigadas corretamente, são de fácil ingestão, inclusive combatem a prisão de ventre, um problema que deve ser regularizado rapidamente, pois aí se trilha um terreno muito perigoso, minado de inúmeras doenças. Aliás, a prisão de ventre pode estar por trás do abuso de carnes, de alimentos refinados, do pão branco, que também é combatida mediante a ingestão de cereais integrais e verduras frescas.

Fonte: Livro As 50 Frutas e seus Benefícios Medicinais