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O poder do melão

Nome da fruta: Melão

Nome científico: Cucumis Melo

Família: Cucurbitaceae

Categoria: Monofágica

O melão possui as vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Sais minerais: potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro, zinco, magnésio, além de ácido fólico.

A fruta funciona como um verdadeiro antiácido, pois a maioria dos seus sais é alcalina. É diurético e alcalinizante.

Por fermentar rápido no estômago, é aconselhável ingeri-lo uma hora antes das refeições ou duas horas depois.

100 gramas têm 30 calorias. Não deve fazer uso do melão quem tem estômago dilatado, dispepsia.

O melão maduro é calmante, alcalinizante, mineralizante, emoliente. Suas sementes possuem cálcio, pode secá-las ao Sol, triturá-las e ingerir uma colher de sopa durante o dia, misturada a sucos, vitaminas, ou semear sobre a alimentação.

É recomendado contra reumatismo, gota, colite, cistite, nefrite, uretrite e também quando houver problemas na menstruação, no útero ou nos ovários.

Fruta – Avelã

Nome da fruta: Avelã

Nome científico: Corylus avellana, L.

Família: Betalaceae

Categoria: Oleaginosa

A avelã possui 17% de proteínas, 60% de lipídios, 15% de hidrato de carbono (carboidratos). Fibras. 100 gramas de avelãs possuem 680 calorias. Sais minerais: possui 249 mg de cálcio em 100 g, potássio, fósforo, ferro e magnésio. Vitaminas A, B1, B2 e C.

Pela alta quantidade de vitamina B1 e por possuir fósforo, é excelente contra as lacunas de memória, além de ter propriedades preventivas do aparelho urinário. Ótimo alimento para formação de tecidos, massa muscular e força. Mas deve-se mastigar muito bem, para facilitar sua digestão. Melhor ainda é ingerir a fruta triturada. Obtemos também um leite de qualidades excepcionais e manteiga. Consumir 15 a 20 avelãs por dia equivale a uma refeição, pelo alto conteúdo de proteínas e gorduras.

Fonte: Livro As 50 Frutas e Seus Benefícios Medicinais